И еще один комментарий для всех, кому не удается освободиться от мыслей, внешних раздражителей и т. п. отвлекающих факторов.
Вчера, начиная медитацию, обнаружила, что в полной тишине своей квартиры имею замечательную возможность в полную громкость слышать комментарий телепередачи, транслируемой соседским телевизором. В "любовном" контексте нашей медитации решила, что чувствами и эмоциями (отнюдь не положительными) окрашивать сей факт не буду. И торжественно сама для себя решила, что внешние звуки мне не мешают. Результат меня просто потряс - я не перестала обращать внимания на речь диктора, а наоборот к ней тщательно прислушалась ( не иначе как в ожидании чуда), а она - речь начала становиться все тише и (вот оно ЧУДО!) стихла вовсе. Соседи выключили телевизор и перебрались в соседнюю комнату со своими разговорами. Вот она - сила намерения в действии. Все произошло в считанные секунды. Думаю, что получилось лишь потому, что я интуитивно правильно сформулировала "запрос". Ну не было у меня в этот момент желания заткнуть соседей. Ну типа "да чтоб у них свет отключили!". И Высшие силы правильно оценили мое намерение наиболее для всех комфортным образом - для меня тишина, для них перемещение сферы интересов в другую комнату.
А от собственных мыслей избавиться еще проще. В медитациях иногда все мысли в виде образов складывают в сундук (ящик, сейф, холодильник и т.п.). Для пущей уверенности можно двери заклеить (забить гвоздями, заварить и т.д.) И все - в голове тишина. Можно еще тучки на воображаемом небе разгонять, пока полностью не очистится.
Мой личный способ - я очень детально представляю себе весь процесс. Комната с большим окном. В нем маленькая форточка. Ставлю табуреточку. Залезаю, открываю форточку и "кричу" в нее все, что не дает покоя. Вижу как буквы цепляются друг за друга, спутываются и подхваченные сильным ветром улетают и растворяются как дым. Все - голова чистая. Визуализация здесь очень важна. Особенно помогает в ситуациях сильного эмоционального потрясения. Кто-то обругал незаслуженно, обидел и т.д.
Если сами себе придумаете в какие оболочки мысли свои "одеть" и куда их запрятать, думаю, еще эффективнее работать будет. Ведь часто бывает, зацепит какая-нибудь ерунда и все нервы вымотает, пока миллион раз ее не обдумаешь. А уж сколько энергии на это уйдет...

Как только началась медитация..я увидела лесенку наверх, обычно было ощущение, что меня поднимают, а тут я поднималась сама по лесенке... видела, что кто-то из участников шел следом... потом увидела оооччень светлую комнату, там были Архангелы, еще кто-то, не узнала...Помню сказали, вот это твой дом, а потом кто-то меня позвал из Архангелов следовать за ним... дальше я провалилась в сон...

Благодарю!